暑假已经结束，期待已久的新学期已经到来。大一新生如何及时调整心态，顺利适应新学期的学习和生活呢？为此，文法学院于2021年9月14日在红桥校区东院为文法学院的大一新生开场了关于大学生心理健康教育的活动。
本次活动分为心理健康教育讲座和心协纳新宣讲会两部分组成，文法学院2018级辅导员兼心理辅导员王鑫老师出席活动。在活动过程中，王鑫老师邀请了谢晓琳老师开展新生心理讲座。
讲座讲师：
谢晓琳，心理健康辅导教师，中山大学心理学学士、发展与教育心理学硕士，关注青少年社会性发展和家庭教育。从事一线心理健康教育教学和心理咨询工作，目前负责心理健康教育教研室工作。
在讲座中，谢老师谈到同学们需要调整不合理认知，预防不良情绪，积极从事健康活动。提出开学后需要注意以下几点:
（1）合理作息。早睡早起，不能熬夜，保证充足睡眠，提升免疫力。
（2）健康饮食。保持健康饮食习惯，多摄入蔬菜水果。维生素C有助于降低焦虑，提升免疫力。
（3）接纳情绪。开学短期内可能会出现一些情绪现象，比如兴奋、好奇、恐惧、焦虑、无助、迷茫等，都是正常现象，不要排斥，不要抗拒，不要恐慌，接纳这些自然而生的情绪，随着开学逐步走向正轨，这些不适应情绪就会逐步消失。
（4）不要抱怨。人越是抱怨，越不利于解决问题。开学后，面对常态化防疫工作，不要抱怨，需要换位思考，相互理解。
（5）学会放松。防止过度疲劳，多听音乐，注意午睡，保持健康作息习惯。
（6）学会交流。有困扰可以和家人、老师、朋友通过线上线下进行交流，排遣压力。
（7）彼此尊重。尊重他人，接纳个体差异性，有人比较敏感，有人不爱说话，有人内向，可以不必强求，可以求同存异，尊重彼此差异。
（8）心理咨询。如果遇到自己无法解决的困扰，请及时寻求心理咨询帮助。
同学们认真倾听，积极思考，受益匪浅。
长期以来，文法心协全心全意为同学服务，宣传和普及心理学知识，致力于唤起同学们对心理健康的关注并促进其心理健康发展和人格完整。
活动结束但保持心理健康之路仍未结束，希望我们可以一起学习心理知识，提高心理健康水平，繁荣校园文化，丰富课余生活，弘扬精神文明，净化校园环境，一起走向美好而崭新的明天。
